Gasteizko Kirolklub gimnasioetako TRX modalitatean zeure gorputzaren pisua erabiliko duzu esekidurazko entrenamendua egiteko, Estatu Batuetako marineek egiten zuten bezalaxe.

Esekidurazko entrenamenduko ariketa guztiek indar funtzionala garatzeko balio dute, eta aldi berean gorputzaren erdialdearen malgutasuna, oreka eta egonkortasuna hobetzen laguntzen dute. Horixe behar da, hain zuzen ere, edozein kirol-mota egiteko eta eguneroko jardueretarako.


Lunes

  • TRX

    -

  • TRX

    -

Miércoles

  • TRX

    -

  • TRX

    -

Viernes

  • TRX

    -

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo


Aholkularitza





&nbsp

TRX (Total-body Resistance Exercise) izeneko modalitatea Estatu Batuetako Navy SEALs armadak sortu zuen forma fisiko ezin hobea mantentzeko.Esekidurazko entrenamendu sisteman da, fitness-eko ariketa funtzionalak barne hartzen dituena gorputzeko muskuluak indartzeko eta handitzeko helburuarekin.

Kirolkluben badakigu pisuak altxatzea ez zaiola edonori gustatzen. Horregatik, entrenatzeko modu desberdina eskaintzen dugu, koordinazioa eta malgutasuna lantzen laguntzeaz gain, muskulu-masa areagotzen lagunduko dizuna.

Zertan datza TRX entrenamendua?

TRX, heldulekuak dituzten zinta elastikoen sistema bat da, muskuluak zuk nahi duzun moduan indartzeko.Sistema honekin, nahi beste ariketa egin ditzakezu esekidurazko entrenamenduan, zuk ezartzen duzun helburua lortzeko, bai forma fisikoari bai errendimenduari dagokionez.

Zeintzuk dira TRX modalitatearen onurak?

TRX sistemaren onura nagusia, muskuluetako indarra eta erresistentzia areagotzea da, eta aldi berean gorputz osoa irmotzea.

TRX maila guztietara egokitu daiteke.

Esekidurazko ariketek gorputz osoa irmotzen laguntzen dute, izan mugimendu bat egiteko behar diren muskulu guztiak lantzen dira eta.

50 minutuko saio batean 600 kaloria arte erre daitezke.

TRX esekidurazko entrenamendua ariketa kardiobaskularra da, gantza erretzeaz gain gorpuzkera moldatzea ahalbidetzen duena. Edozein ariketa fisiko konbina dezakezu esekidurarekin  Saio bakarrean, hankak, abdominalak, bizkarra, sorbaldak, aldaka eta bularra landu ditzakezu.

Zuk kontrolatzen duzu TRX ariketen bizkortasun-maila, zure forma fisikoaren eta suspertu nahi dituzun muskuluen arabera.

&nbsp