Taller Embarazadas y Post Parto – Te ayudamos a ponerte en forma

A ti SOCIO y SOCIA KIROLKLUB,  invita a tus familiares, amigos y amigas a conocer y a participar en nuestras actividades especializadas sobre LA SALUD FISICA. Durante todo el mes de noviembre GRATIS – TALLERES DE LA SALUD FISICA  teórico/prácticos.

Este sábado, 16 de noviembre, a las 10:00,  TALLER DE EMBARAZADAS Y POST PARTO.

Prevención y alivio de las molestias físicas comunes del embarazo, reforzando la estabilidad lumbo-pelvica, creando una mayor conciencia tanto corporal como del embarazo, preparar la pelvis para que tenga mayor movilidad en el día del parto y así lograr el trabajo del suelo pélvico y protegerlo de presiones intra abdominales extras, fortalecimiento de glúteos, piernas, brazos, pecho y espalda para mejor recuperación después del parto

¿Por qué realizar ejercicio durante el embarazo?

• Ayuda a reducir los dolores de espalda,
• Reduce la distensión abdominal e hinchazón
• Puede ayudar a prevenir o tratar diabetes gestacional
• Promueve el tono muscular, la fuerza y la resistencia
• Mantiene el estado de condición física de la madre, reduciendo el índice de fatiga en las actividades cotidianas.
• Mejora del estado de ánimo
• Ayuda dormir mejor
• Control del sobre peso
• Favorecen los procesos del parto

Contraindicaciones

La actividad está no está recomendada antes de la semana 12 de gestación,  siempre bajo consentimiento médico de que puede realizar actividad física para embarazadas.

Mejoras para el bebé:

• Su comportamiento, movimiento y su mecanismo respiratorio.
• El desarrollo psicomotor del bebé.
• La maduración nerviosa
• Responden mejor a los estímulos ambientales
• En los perfiles emocionales.

Sabemos que la actividad física contiene grandes  beneficios para la salud y especialmente tras el embarazo nos va a ayudar a recuperar  figura y forma física. Después del cada análisis individual del parto, recomendamos diferentes tipos de recuperación.

¿Por qué realizar ejercicio después del parto?

• Tonifica la musculatura abdomino-perineal
• Aporta mejoras posturales
• Previene todo tipo de hernias (abdominal, vaginal,..)
• Regula y mejora los parámetros respiratorios
• Mejora la gestión de la presión intra-abdominal
• Aumenta y regula los factores vascularizantes
• Previene lesiones articulares y musculares
• Proporciona una eficaz protección lumbo-pélvica

Contraindicaciones

No se debe realizar esta actividad antes de los 40 días si fue un parto natural o antes de los 75 días en el caso de parto por cesaría, siempre bajo consentimiento de su médico o especialista.

Nuestra monitora te presenta el taller de Embarazadas y Post Parto