Entrenamendua Fitness geletan

Zure entrenamenduak neurrira diseinatu eta programatzen ditugu, eta zure bilakaeraren etengabeko jarraipena egiten dugu.

Ariketa fisikoa benetan eraginkorra izan dadin, pertsonalizatu egin behar da, bakoitzaren egoera espezifikoetara moldatu.



2 FITNESS gela

Gamarran eta Mendizorrotzan, azken belaunaldiko makinekin eta desgaitasun guztietara moldatutako makinekin.



Entrenamendu-errutina PERTSONALIZATUAK

Zure entrenamendu guztiak neurrira diseinatu eta programatzen ditugu, eta zure bilakaeraren etengabeko jarraipena egiten dugu.




Zergatik entrenatu FITNESS GELETAN?

ZAHARTZEA guztiongan modu atzeraezinean eragina duen prozesu biologikoa da eta gure gaitasun fisikoak gutxitzen ditu.Honek eta JARDUERA FISIKO EZAK Sarcopeniaren (muskulu-masaren galera) eta Osteopeniaren (hezurretako dentsitate minerala gutxitzea, funtzionaltasunean galera dakarrena) agerpena errazten du.

Indar-entrenamenduak adin funtzionalaren 20 urte berreskuratzea dakar.Indar mailak handitzeak eguneroko bizitzako jardueretan errendimendua hobetzea dakar.

INDAR ariketetan (muskuluak indartzea, pisuekin egindako entrenamendu edota FITNESS GELETAN egindako entrenamendua izenarekin ere ezagutzen dena: pisuak edo mugimenduari erresistentzia jartzen dioten makinak erabiltzen dituzten ariketak) oinarritzen diren entrenamenduak agintzea, ikuspuntu funtzionaletik, mugimendua eta autonomia gehitzea laguntzen dute, zahartze prozesua geldiaraziz.



ENTRENAMENDU ERRUTINAK

Zure entrenamendu guztiak neurrira diseinatu eta programatzen ditugu, eta zure bilakaeraren etengabeko jarraipena egiten dugu.

Entrenamendu-errutina MODU OROKORREAN EGOKITZEKO: entrenamendu honen helburua muskulu-multzo guztiak egokitzea da, haiek garatzeko.


Entrenamendu-errutina PISUA GALTZEKO. Helburua gantza murriztea da, orokorrean zein toki zehatzetan, eta muskuluak INDARTZEA.


Entrenamendu-errutina MANTENTZEKO. Helburua norberaren edozein helburu mantentzea eta egokitzea da.


Entrenamendu-errutina oxigenoaren balio maximoa (Vo2máx) AREAGOTZEKO : helburua kirolarien birika-edukiera handitzea eta haien errendimendua hobetzea da.


HIPERTROFIARAKO entrenamendu-errutina:Muskulu-masa nabarmen areagotzeko.


INDAR MAXIMOKO entrenamendu-errutina: Helburua indartzea da


Entrenamendu-errutina BEREZIAK:


  • DESGAITASUN FISIKOA DUTEN PERTSONAK. Taldekako entrenamenduak arrisku-faktoreak dituzten edo desgaitasun fisikoa duten pertsonekin.
  • OPOSIZIOGILEAK: Oposiziogileentzako ariketa espezifikoak, proba fisikoak gainditzen laguntzeko.
  • KIROLARIAK. Haien kirolera egokitzen den entrenamendu zehatza.
  • NERABEAK. Eraldaketa morfologikorako entrenamendua, pertsona bakoitzaren egoera eta adin fisikoak aintzat hartuz.


ZERBITZU OSAGARRIAK

  • Balorazioak
  • Antropometria: gorputzeko tolesak, perimetroa eta diametroa artetzea, “somato carta” izeneko triangelua prestatzeko.
  • Biomekaniko funtzionala: hutsegite biomekanikoa non dagoen jakiteko azterketa.
  • Errendimendua: azterketa zehatzen bidez kirol bakoitza aztertzea.
  • Nutrizionala: zure ezaugarri antropometrikoen araberako nutrizio errutina diseinatzea eta gomendioak ematea.
  • Lotutako beste zerbitzu batzuk:
    • Entrenamendu Pertsonala
    • Fisioterapia
    • Nutrizioa


KIROL OSASUNTSUA


2 FITNESS GELA

Gamarran eta Mendizorrotzan,  ELEVATION serieko LIFE FITNESS makinekin, azken belaunaldiko DISCOVER SE3  kontsolarekin. Kontakturik gabe hasten da saioa, Bluetooth bidez. Lfconnect aplikazioari esker, Apple® eta Android™ gailuek ekipo berriekin funtziona dezakete.Zure bilakaera ikusteko eta entrenamendu pertsonalizatuak eskuragarri izateko.

DISCOVER SE3 KONTSOLAREN EZAUGARRIAK

  • Konektagarritasuna
  • Entretenitzeko telebista
  • Integrazio teknologikoa
  • Zerbitzu digitala